U čemu je onda ljepota takvog kampiranja? U potpunoj slobodi i jednostavnosti. Zamislite da ste po cijeli dan bosi i u kupačem, direktno iz šatora uskačete u Mrežnicu, sušite se na suncu, ležite na travi, zanemarujete češljanje, šminku, jedete ono što bacite na vatru, večer provodite uz priču i pjesmu kod logorske vatre. I nema mobitela. Pošto nema struje vrlo brzo ostajete bez baterije, na svaki način odvojeni od svakodnevice. Vraćate se pravoj zabavi, u obliku kartaških igara s društvom ili čitanjem kakve dobre knjige u hladovini. Izađite iz svoje komfor zone i upoznajte ljepotu jednostavnosti.

Ispiti se pišu iz osam predmeta u samoj školi, koncipirani su da se događaju svaki drugi školski dan s početkom 13. ožujka 2023. Predviđeno je da svaki od ispita traje do 90 minuta, s time da Hrvatski jezik ima i dodatak eseja.

Provedba nacionalnih ispita vrši se na svih cca 39.500 učenika osmih razreda istovremeno, i samim time radi se o zahtjevnom organizacijskom procesu i velikim troškovima. Zato Nacionalni centar za vanjsko vrednovanje obrazovanja očekuje od svih osmaša da navedeni proces shvate ozbiljno i odgovorno, pripreme se za ispite, ponove gradivo, ulože dodatni trud, ponašaju se na ispitu po pravilima reda. Iako nacionalni ispiti nisu element koji će im utjecati na upis u željenu srednju školu, opet su izuzetno važna povratna informacija učiteljima, učenicima i roditeljima učenika, transparentni uvid u realno znanje stečeno tijekom osnovnoškolskog obrazovanja.

Sudeći po izjavama nekih dermatologa, svakodnevno tuširanje bismo trebali izbjegavati radi posljedičnog isušivanja kože, a i zadržavamo prirodna ulja na koži. Zaključuju da je dovoljno tuširati se tri puta tjedno i to radi sprječavanja neugodnih mirisa i infekcija.

Sačuvaj kožu

Međutim, ako se znojiš, u okruženju imaš dosta nečistoća i baviš se sportom, onda je preporučeno tuširati se svaki dan. Ako se tuširaš svaki dan kada je to najbolji izbor za higijenu i normalno funkcioniranje u društvu, koristi losione i kreme za kožu. Tako se možeš tuširati svaki dan, mirisati lijepo i sačuvati kožu zdravom.

Kada pripaziti s korištenjem preparata?

Ako imaš vidljiva oštećenja na koži koristi masti za zacjeljivanje (u savjetu s liječnikom). Razlog je što losioni i kreme za kožu sadrže određene konzervanse koji mogu izazvati alergijske reakcije na oštećenoj koži. U slučaju veće suhoće kože u pravilu bolji efekt daju kreme ili čak maslaci za tijelo. Losioni su preporučeni samo kod tipa normalne kože pošto su tečniji i sadrže više vode, a manje ulja.

Koža je najveći organ našeg tijela i njeno održavanje je bitno daleko više od estetske funkcije ili samo zbog sprječavanja neželjenog mirisa. Kao što smo vidjeli, svakodnevno tuširanje (kada nije nužno) može škoditi zdravlju kože. Hidratizirajte kožu osim izvana i iznutra, a posebno zimi, kada hladan i suh zrak pojačava isušivanje.

Koža ruku

Dio naše kože za koji ne možemo (niti ne želimo) izbjeći redovito pranje su ruke. Osim pranja, kožu ruku dodatno oštećuju agresivni deterdženti, vruć ili hladan, suhi zrak. Tu je posebno bitno izabrati adekvatnu kremu. Poželjno je izbjegavati petrokemijske sirovine u sastavu kao što su vazelin, parafin, mineralna ulja i rafinirana biljna ulja. S neadekvatnim proizvodima ruke mogu postajati i suše što ih više mažemo ako u sastavu imaju petrokemijske sirovine.

Najpoznatija i prva kriptovaluta je Bitcoin, stvorena 2009. godine, nakon koje su nastale tisuće valuta poput Ethereuma, Solane, Polkadota i sličnih, koje se koriste u različite svrhe i funkcioniraju na različite načine. Glavni načini dobivanja kriptovaluta su proof-of-work i proof-of-stake.

Nije prošlo puno vremena od stvaranja do korištenja kriptovaluta za transakcije, ali i ulaganja. Međutim, tu se javlja jedna od loših strana kriptovaluta, a to je ogromna volatilnost, odnosno nestabilnost vrijednosti kriptovaluta. Kriptovalute su, ipak, postale popularne i prihvaćene do te mjere da se sve više uvodi plaćanje kriptovalutama. Stoga se čini da će i unatoč rizicima, kriptovalute biti uvelike prisutne u budućnosti.

Po zadnjim istraživanjima u Hrvatskoj obitava skoro 1.000 jedinki medvjeda. Medvjedi su najveći kopneni mesojedi: u Hrvatskoj ženke u prosjeku imaju čak 120 kg, a mužjaci 210 kg, ali masa jedinke varira tijekom godine: u kasnu jesen ona je najveća jer se medvjed sprema na zimski san pa su znali biti uočeni i primjerci od 300-tinjak kg. Osim po svojoj veličini, medvjed je poseban i po svome načinu hoda. Naime, medvjed se kreće iznimno slično čovjeku: tabani mu u potpunosti dodiruju tlo, ali s jednom bitnom razlikom. Medvjed može u trku postići brzinu od 50 km/h, a najsporiji je na nizbrdicama gdje se kreće i dalje s impozantnih 30 km/h. Ne postoji dobitan način obrane u slučaju napada, tako da nam jedino preostaje izbjeći doći u tu situaciju. U slučaju da se pravite mrtvi kad naiđete na medvjeda, budite svjesni da je medvjed oportunist koji će kušati nepomičnu lešinu. Penjanje na stabla je unaprijed izgubljena trka, medvjedi su odlični penjači i rado će vam to dokazati. Medvjedi slabo vide, ali imaju odličan njuh i sluh. Kada se krećete na područjima gdje obitava, budite glasni, neka na vrijeme bude upozoren da je stigao uljez na njegov teritorij. Za očekivati je da će se odmaknuti od vaše rute jer ga čovjek ničim ne privlači, ne smatra nas hranom, a i te kako su svjesni da od naoružanog čovjeka može doći do opasnosti za njih. Definitivno je dobro i medvjedice s malima upozoriti da može na vrijeme odvratiti svoje male, zaigrane medvjediće da vas prouče i poigraju se s vama. Jer ne želite doći u situaciju da vas medvjedica smatra prijetnjom.

Medvjedi se razmnožavaju od kraja svibnja pa do polovice srpnja. Tada mužjaci nalaze ženku koja im odgovara i česte su borbe između dva mužjaka koji su ugledali istu ženku. Trudnoća medvjedice traje oko 7 mjeseci, a mladunci se rađaju usred zime tijekom brloženja. Po instinktu mužjak kada doraste za napuštanje majke odlazi na druga područja, dok ženke ostaju na području gdje su rođene. Time se sprječava parenje između bliskih srodnika.

Medvjedi su uglavnom biljojedi i to je jedan od razloga što su izuzetno rijetki napadi na čovjeka, kućne ljubimce ili stoku. Ali ako ipak dođete u situaciju da iznenadite medvjeda na kakvoj planinskoj stazi (kao autor ovog članka), nemojte raditi nagle pokrete, ne iritirajte ga, udaljite se tiho i polako, odbacite neprimjetno ruksak ako imate kakav mirišljavi sendvič u njemu i uzdajte se u sreću da vas ni na koji način medvjed neće smatrati izazovom ili prijetnjom.

Glavni razlog, osjećaj sigurnosti

Istraživanje Beyond Identityja pokazuje da čak 49% korisnika Androida razmišlja o prelasku na iOS zbog osjećaja povećane sigurnosti i privatnosti. Istraživanje je pokazalo i da korisnici iPhonea više paze na sigurnost kada je riječ o lozinkama. Međutim, iPhone i dalje nije potpuno siguran i može se zaraziti virusom. S izlaskom odličnih Androida i minimalnim dodacima novom iPhoneu, preostaje samo čekati i vidjeti kako će se kretati tržište pametnih mobitela.

Prije svega, Italija ima bogatu povijest dobrog odijevanja. Firenca, Venecija i Milan još od renesanse slove kao gradovi poznati po svojoj modi. Kada se to spoji s talijanskim dizajnerskim kućama poput Versacea, Armanija, Guccija, Prade i brojnim drugim svjetski prepoznatljivim dizajnerima, dobiju se odjevni komadi koji su bogati detaljima i izrađeni od kvalitetnih materijala s posebnom pažnjom i elegancijom.

Moda, izvor prihoda i kulturni identitet

Talijanski dizajneri su poznati po korištenju kvalitetnih materijala i luksuznih tkanina te kože. Nisu samo dizajneri odgovorni za ogroman uspjeh, već i talijanska vlada, koja je prepoznala modnu industriju kao izvor velikih prihoda i dio kulturnog identiteta. Vlada je, zahvaljujući tome, ulagala u napredak mode i obrazovanje dizajnera te događaje poput Fashion Weeka. Ukratko, Italija je (p)ostala poznata po modi jer je ona ukorijenjena u njihove živote već stoljećima i konstantno se njeguje.

Početak ideje turističkog otvaranja Velebita počeo je još dvadesetih godina prošloga stoljeća. Zahvaljujući u prvom redu predanosti dr. Ivana Krajača, ministra trgovine i industrije za vrijeme Kraljevine Jugoslavije, osigurana su sredstva za njihovu realizaciju. Stazu je projektirao i gradio inženjer šumarstva Ante Premužić, strastveni planinar i zaljubljenik u ljepote Velebita. Kasnije su je, graditelju u čast, hrvatski planinari prozvali njegovim imenom.
Gradnja uzdužne planinarske staze započela je 1930. godine. Zbog nedostatka financijskih sredstava gradnja staze dovršena je tek u ljeto 1933. godine, kad je završena i najteža dionica u dužini od 1,5 km od Čepuraša do Gromovače. U gradnji su sudjelovali muškarci i žene iz najčešće priobalnih područja, kojima je mnogo značila mogućnost da će u jednoj sezoni gradnje prihodovati dovoljno za komad stoke koja će im hraniti obitelj.

Premužićevu stazu danas smatramo pravim remek-djelom graditeljstva jer je građena u kamenu – suhozidu i na vrlo jednostavan način vodi u najsurovije i najkrševitije dijelove sjevernog Velebita – Hajdučke i Rožanske kukove. Proteže se hrptom planine od Zavižana do Baških Oštarija u srednjem Velebitu i duga je ukupno 57 km. Staza nema teških uspona pa je pogodna i za posjetitelje nenavikle na planinarenje. S Premužićeve se staze odvaja nekoliko uspona na neke od najljepših vrhunaca sjevernog i srednjeg Velebita – Gromovaču, Crikvenu, Šatorinu i druge. Najčešća ruta za jednodnevne izlete je početni dio između Zavižana i Planinarskog doma Alan. Rutu dugu 15 km prolazi se za otprilike 5h hoda. U slučaju da ne idete organiziranim autobusnim prijevozom jedne od mnogih agencija koje pružaju to iskustvo, morate si isplanirati ili noćenje u domu Alan ili povratak na polovici puta nakon što ste prošli najatraktivniji dio Rožanskih kukova i došli do planinarskog skloništa Rossijeva koliba. Naravno, pažljivo se pobrinite za svu potrebnu i  obveznu opremu.

Premužićeva staza u brojkama:
Dužina staze u NP Sjeverni Velebit: 16 km
Prosječna širina: 1,20 m
Najviša točka: 1630 m, NP Sjeverni Velebit
Najniža točka: 920 m, Baške Oštarije, PP Velebit
Prosječni nagib: 10%
Najveći nagib: 20%, sedlo Crikvena, NP Sjeverni Velebit

Crna, zvat ćemo ju bojom, iako se oko toga lome koplja, ide uz gotovo sve boje. Tako da je dobar i jednostavan izbor, ako ne znamo kako upariti odjeću. Drugi razlog može biti taj, što crna boja vizualno sužava čovjeka. Odnosno, izgledamo mršavije. Iako se to može učiniti i okomitim prugama i raznim drugim trikovima, crna boja je najjednostavniji način i teško možemo pogriješiti s njom.

Između ostalog, crna daje dojam elegancije i mističnosti, na što neki ljudi mogu ciljati pri odijevanju. Većina ljudi čak osjeća veće samopouzdanje kada nosi crno. Crna se gleda i kao atraktivna boja, a većina ljudi ju povezuje s pozitivnim osjećajima.

U japanskoj i kineskoj kulturi, crno se vezuje uz razvoj, rast, čak i ženstvenost, dok na nekim zastavama afričkih država predstavlja i simbol naroda. Po shvaćanju psihologa, crna boja odražava cijelu dubinu svemira. Zbog toga daje energiju jačine i beskonačnosti, a osoba koja ju nosi je sabranija i fokusiranija.

Crna nijansa predstavlja i ozbiljnost pa ako vam predstoji težak razgovor na poslu dobar trik je temeljiti svoj outfit na crnoj boji. Naravno izbjegnite da ste u potpunosti odjeveni u crno jer u našoj kulturi još uvijek je prisutno shvaćanje da ste u tom slučaju u žalovanju.

Normalno je da su ljudi nešto lošije raspoloženi zimi, ali SAD ima simptome kliničke depresije poput konstantnog lošeg raspoloženja, gubljenja interesa i promjene u energiji i prehrani. Također, SAD ovisi i o spolu. Čak tri puta više žena pati od SAD-a od muškaraca. Vjeruje se da je glavni okidač SAD-a smanjenje broja sunčanih sati, odnosno duže noći. Tako nam se poremeti ispuštanje melatonina i poremeti cirkadijski ritam. No, i s ovom teorijom i dalje nije jasno zašto se pojavljuje SAD, a ne samo umor.

Ali što je s ljetnom depresijom?

Uzrok ljetnog SAD-a još nije poznat, ali su glavni kandidati za uzrok vrućina i visoka vlaga u zraku. Čak su posljednjih godina uočeni uzorci povećanja negativnog govora na društvenim mrežama, s porastom temperature zraka.

Suzbijanje simptoma

Jedan od uvriježenih pokušaja suzbijanja simptoma SAD-a uključuje gledanje u posebno jako svjetlo, u trajanju do pola sata odmah nakon buđenja. Obavezna preporuka je i dodatan unos vitamina D. Najbolji izvor vitamina D je sunce, što nam ne pomaže baš zimi, a i osobe s tamnom puti moraju se izložiti suncu 3-5 dulje da bi proizvele istu količinu vitamina D kao i svjetlopute osobe. Glavnina vitamina D stvara se u koži pod utjecajem sunčevog zračenja, a unos ovoga vitamina putem hrane u prosjeku je vrlo malen i iznosi svega 20% od ukupnih dnevnih potreba. Najjači prirodni izvori vitamina D3 u hrani su ulje jetre bakalara, zatim općenito masnija riba poput tune, srdele, lososa, skuše, pa žumanjak jajeta i goveđa jetra.

Osim navedenog bitno je održavati ritam spavanja, imati uređenu večernju rutinu, hraniti se uravnoteženo, provoditi što više vremena na otvorenom.

Ako se teško nosite sa svojom promjenom raspoloženja izbjegavajte samodijagnosticiranje. Porazgovarajte sa stručnjakom, koji može dati koristan i ne štetan savjet, a u krajnjem slučaju i potrebi i pripisati antidepresive.