Mamurluk i kako si pomoći
Foto: 123rf
Bilo bi bolje da se ne događa, ali kad tad osjetimo kako se teško “dovesti u red” nakon pretjeranog konzumiranja alkohola. Ne postoji savršen lijek, ali priroda nam je ipak dala par dobrih pomoći.
Najbitnija je hidratizacija. Čak i umjereno konzumiranje alkohola vodi u dehidraciju što nam izaziva glavobolju, pomanjkanje energije i nemoć i zato je bitno povećati unos vode. Druga značajna pomoć je san, dobar i kvalitetan odmor. Ubrzati liječenje možete i s đumbirom koji nadoknađuje izgubljenu tekućinu i umiruje želudac. Slobodno svoj topli čaj od đumbira pojačajte i s limunom i medom, smanjit će znatno mučnine. Nakon toga dobro se najedite uravnoteženim namirnicama s visokim udjelom zdravih masti poput lososa, maslinovog i kokosovog ulja. Izgubljene elektrolite nadoknadit će vam i banana i avokado. Slabo dobavljivo na našem tržištu, ali dokazano uspješan je i kaktus Opuncija. Njegov ekstrakt ima impresivni učinak kod mamurluka jer smanjuje glavobolje, mučnine i osjećaj zanošenja, a ako u mamurluku patite i od osjećaja napuhanosti, pomoći će ekstrakt artičoke. Stara poslovica kaže da se klin klinom izbija, ali radije se klonite dodatnog alkohola. Neće vam pomoći jednako kao i kava ili sok od naranče.
Slijedi par jednostavnih recepata za napitke s kojima si možete pomoći:
Smoothie:
- banana
- grčki jogurt
- listovi cikle
- kokosovo ulje i kokos voda
ili - sok od rajčice
- limun
- masline
- celer
- limun
a može i ne baš ukusan, ali odličan za umirenje želuca: - voda
- žličica aktivnog ugljena
- 2 žličice javorovog sirupa
Čaj:
- mlaki čaj od kiselog kupusa
- mlaki čaj od đumbira, limuna i meda
Da bi uopće izbjegli situaciju mamurluka, kontrolirajte da ne dođe do prekomjernog unosa alkohola, pijte polako da mozgu dopustite da osjeti utjecaj alkohola, i svako piće obilato zalijevajte vodom. I najbitnije pravilo kod konzumiranja alkohola: nikad, ni u kojim okolnostima ne vozite pod utjecajem alkohola, i osigurajte si sigurnu sredinu i prijatelje koji mogu minimalizirati bilo koju opasnost.
