Mamurluk i kako si pomoći

 Mamurluk i kako si pomoći

Foto: 123rf

Bilo bi bolje da se ne događa, ali kad tad osjetimo kako se teško “dovesti u red” nakon pretjeranog konzumiranja alkohola. Ne postoji savršen lijek, ali priroda nam je ipak dala par dobrih pomoći.

Najbitnija je hidratizacija. Čak i umjereno konzumiranje alkohola vodi u dehidraciju što nam izaziva glavobolju, pomanjkanje energije i nemoć i zato je bitno povećati unos vode. Druga značajna pomoć je san, dobar i kvalitetan odmor. Ubrzati liječenje možete i s đumbirom koji nadoknađuje izgubljenu tekućinu i umiruje želudac. Slobodno svoj topli čaj od đumbira pojačajte i s limunom i medom, smanjit će znatno mučnine. Nakon toga dobro se najedite uravnoteženim namirnicama s visokim udjelom zdravih masti poput lososa, maslinovog i kokosovog ulja. Izgubljene elektrolite nadoknadit će vam i banana i avokado. Slabo dobavljivo na našem tržištu, ali dokazano uspješan je i kaktus Opuncija. Njegov ekstrakt ima impresivni učinak kod mamurluka jer smanjuje glavobolje, mučnine i osjećaj zanošenja, a ako u mamurluku patite i od osjećaja napuhanosti, pomoći će ekstrakt artičoke. Stara poslovica kaže da se klin klinom izbija, ali radije se klonite dodatnog alkohola. Neće vam pomoći jednako kao i kava ili sok od naranče.

Slijedi par jednostavnih recepata za napitke s kojima si možete pomoći:

Smoothie:

  • banana
  • grčki jogurt
  • listovi cikle
  • kokosovo ulje i kokos voda
    ili
  • sok od rajčice
  • limun
  • masline
  • celer
  • limun
    a može i ne baš ukusan, ali odličan za umirenje želuca:
  • voda
  • žličica aktivnog ugljena
  • 2 žličice javorovog sirupa

Čaj:

  • mlaki čaj od kiselog kupusa
  • mlaki čaj od đumbira, limuna i meda

Da bi uopće izbjegli situaciju mamurluka, kontrolirajte da ne dođe do prekomjernog unosa alkohola, pijte polako da mozgu dopustite da osjeti utjecaj alkohola, i svako piće obilato zalijevajte vodom. I najbitnije pravilo kod konzumiranja alkohola: nikad, ni u kojim okolnostima ne vozite pod utjecajem alkohola, i osigurajte si sigurnu sredinu i prijatelje koji mogu minimalizirati bilo koju opasnost.

Moglo bi te zanimati

Close Koristimo kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web stranice slažete se s uvjetima korištenja. Kliknite ovdje i saznajte više informacija.