Kako se držati (zdravih) novogodišnjih odluka

Dolazi to vrijeme. Pune se teretane, započinju se dijete, život se okreće naglavačke na puna dva tjedna, koliko obično traje euforija oko takvih odluka. Ako ne želiš i ti biti među onima koji odustaju, pokušaj pratiti sljedeće savjete.

Početak godine zna biti entuzijastično razdoblje. Ali ne trebaju biti takve i odluke, nekad je čak dobro i da si postaviš odluku koja ti se tada čini lako dostižnom i „ništa posebno“. Na primjer, odredi si da ćeš tjedno tri puta imati trening. Da, privlačna je ideja isklesanog tijela, savršene dijete i šest dana tjedno u teretani, ali takav nagli skok rijetko bude održiv.

Zapiši svoje odluke

Kada zapišeš (da, zapišeš) odluke, prati svoj napredak. Lako je izgubiti pravu sliku napretka i malih detalja, kada se gledaš svaki dan u ogledalo. Tako ćeš lakše sačuvati motivaciju, a to je bitna stavka u ovom pothvatu. Probaj si pronalaziti motivaciju na razne načine. Jedan od njih može biti da odrediš plan s koracima i svaki korak je novo postignuće i dodatna motivacija. Prati ove korake i imaš veću šansu ostvariti svoje odluke, ali zapamti da su strpljenje i upornost najbitniji.